Kaç yaşındasınız? Takvim değil hücreleriniz cevap versin

Kronolojik yaş, doğumdan itibaren geçen zamanı ifade ediyor ve değiştirilemiyor. Biyolojik yaşsa hücrelerin, dokuların ve organların ne kadar yıprandığını gösteren bir değer. Genetik yapı, beslenme, uyku, hareket ve stres bu yaşı şekillendiriyor. Yani biyolojik yaş kader değil, kısmen yönetebildiğimiz bir gösterge. Peki, biyolojik yaş nasıl ölçülüyor? Epigenetik saatler, DNA üzerindeki kimyasal işaretlerin yaşla öngörülebilir biçimde değişmesine dayanıyor. Laboratuvar dışında da ipuçları var: Kondisyon düzeyi (VO₂ max), el kavrama gücü, HbA1c ile insülin, hs-CRP, lipid profili ve kas kütlesi. Telomer uzunluğuysa tek başına yeterli bir ölçüt değil; piyasadaki testlerin de hepsi aynı güvenilirlikte olmuyor. Yani tek bir sayıya değil, zaman içindeki eğilime bakmak ve sonucu hekimle yorumlamak şart.