Amanda Schupak/The New York Times
Uykuyu iyileştirmek için genellikle ışıkları kısmak, telefonu bırakmak, yatak odasını serin tutup perdeleri kapatmak gibi yatmadan öncesine odaklanan tavsiyeler duyuyoruz. Ancak ABD Ulusal Uyku Vakfı Başkan Yardımcısı Joseph Dzierzewski’ye göre gün içindeki tercihlerimiz de aynı derecede önemli.
