Kemik sağlığı için ne yemeli?

Kemiklerimiz, yaşam boyunca değişmeden kalan sert bir yapı değil. Sürekli yıkılıp yeniden yapılan canlı bir doku. Çocukluk ve gençlik döneminde oluşturulan kemik rezervi, ilerleyen yaşlarda kırıklara karşı ne kadar dayanıklı olacağımızı belirliyor. Kemik yoğunluğu genç yetişkinlikte zirveye ulaştıktan sonra giderek azalıyor. Dünyada yaklaşık 500 milyon kişinin kemikleri incelten ve kırılganlaştıran osteoporozla yaşadığı tahmin ediliyor.