Pembe gürültü insanların daha hızlı uykuya dalmasına ve uykuyu bozabilecek diğer rahatsız edici sesleri engellemesine yardımcı olmak için sıklıkla kullanılıyor. Ancak araştırmacılar bunun göründüğü kadar sağlıklı olmayabileceğini söylüyor. Pembe gürültü sabit, statik benzeri ton, şiddetli yağmur veya okyanus dalgalarının bantlarına benzer ve beyni derin bir uykuya sokmayı amaçlıyor. Televizyon veya radyo statikiyle aynı olan beyaz gürültüden daha düşük ses frekansları içeriyor.
REM uykusu nedir?
Öte yandan Penn Medicine araştırmacıları pembe gürültünün uyku kalitesine yarardan çok zarar verebileceği konusunda uyarıyor. Federal Havacılık İdaresi tarafından finanse edilen, 21 ila 41 yaşları arasındaki 25 sağlıklı yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma bir hafta boyunca pembe gürültü çalınan kişilerin REM uykularının yaklaşık 19 dakika azaldığını ortaya çıkardı. Harvard Health'e göre REM (veya hızlı göz hareketi) uykusu demansa karşı korunmaya yardımcı oluyor ve beyin gelişimini, öğrenmeyi ve ruh halini iyileştiriyor.
Uyku ve Kronobiyoloji alanında çalışan Dr. Mathias Basner "REM uykusu hafızanın pekiştirilmesi, duygusal düzenleme ve beyin gelişimi için önemlidir. Bu nedenle bulgularımız uyku sırasında pembe gürültü ve diğer geniş bant gürültü türlerinin çalınmasının özellikle de beyinleri hala gelişmekte olan ve REM uykusunda yetişkinlere göre çok daha fazla zaman harcayan çocuklar için zararlı olabileceğini gösteriyor" diyor.
Araştırma kapsamında daha önce uykuya dalmak için bu sesleri kullanmayan katılımcılar farklı koşullar altında gecede sekiz saat uyudu. Kulak tıkacı olsun ya da olmasın uçak gürültüsüne veya pembe gürültüye maruz kaldılar. Sabah saatlerinde doktorlar katılımcılardan uyku kalitesini, uyanıklığı ve diğer sağlık etkilerini ölçen testler ve anketler doldurmalarını istedi. Kulak tıkaçlarının, uykuyu trafik gürültüsüne karşı korumada önemli ölçüde daha etkili olduğu ve pembe ve uçak gürültüsü kombinasyonunun, gürültüsüz gecelere kıyasla derin ve REM uykusunu kısalttığı görüldü.
İnsanların uçak gürültüsüne veya pembe gürültüye maruz kaldıklarında gürültüsüz gecelere kıyasla daha sık uyandığı da tespit edildi. Araştırmacılar, sonuçlarının uyku yardımcılarının daha ayrıntılı olarak incelenmesi gerektiğini vurguladığını ve YouTube'daki beyaz gürültü videolarının yüz milyonlarca görüntülemeye ulaştığını belirtti. Basner, uykuya dalmalarına yardımcı olmak için bu videoları izleyen küçük çocuklarda etkilerin daha belirgin olabileceğini ekledi. Ebeveynlerin yeni yürümeye başlayan veya yeni doğan bebeklerinin uykuya dalmasına yardımcı olmak için ses makinelerini kullanmasının da yaygın olduğu belirtildi.
Kaynak: Gazete Oksijen
