Mutluluğu inşa etmek

Zihnimiz kendiliğinden olumsuza kayar; bu insan olmanın doğal sonucu. Ama tıpkı rot balans ayarı gibi bazen bilinçli biçimde pozitife yönelterek dengeyi biz kurarız. İşte mutluluğu inşa eden ilk adım, bu ayarı kendi elimizle yapabildiğimizi fark etmektir. Pozitif psikoloji bize mutluluğun bir tesadüf olmadığını, inşa edilen bir yapı olduğunu söylüyor. ‘Üç iyi şey’ yazmak, güçlü yanlarımızı hatırlamak ya da aktif iyimserlik göstermek… Bunlar küçük gibi görünür ama zihnin hayata yeniden bağlanmasını sağlar