Sign in to confirm you’re not a bot
This helps protect our community. Learn more

İyi bir uyku için neler yapabiliriz? | Melatonin takviyesi | Nasıl Daha İyi Olurum? | Dr. İrem Ergün

Oksijen TV
454K subscribers
30K views 7 days ago #sağlıklıyaşam #fonksiyoneltıp #uyku
İyi bir uyku için neler gerekli? Uyku hijyeni nedir? İdeal uyuma ve uyanma saatleri ne zaman? Uykuda öğrenme mümkün mü? Melatonin gibi uyku destekleri uyku kalitemizi artırır mı? Oksijen TV sordu, Fonksiyonel Tıp Uygulayıcısı Dr. İrem Ergün yanıtladı. Pure Encapsulations'ın sunduğu "Dr. İrem Ergün ile Nasıl Daha İyi Olurum?" Perşembe günleri Oksijen TV'de.   / pureencapsulations   https://www.pureencapsulations.com.tr #fonksiyoneltıp #sağlıklıyaşam #uyku 00:00 Giriş 06:37 İdeal uyuma ve uyanma zamanları 07:55 Uyumadan 3-4 saat önce yemeği kesmeli 10:34 Melatonin uykumuza iyi gelir mi? 14:27 Kahve ve muadillerinin uykuya etkisi 15:26 Powernap nedir? 18:21 Uyku için ideal oda sıcaklığı kaç derece olmalı? 19:41 Hangi pozisyonda uyuyalım? 25:03 Uykuda öğrenme mümkün mü? *** Oksijen, Türkiye'nin ilk ve tek haftalık gazetesi! 🔔 Kanala abone olduktan sonra zil tuşuna basarak bildirimleri açmayı unutma! 📰 Hemen Oksijen oku: https://gazeteoksijen.com/ ...more
...more
İyi bir uyku için neler yapabiliriz? | Melatonin takviyesi | Nasıl Daha İyi Olurum? | Dr. İrem Ergün
294Likes
30,709Views
May 222025
İyi bir uyku için neler gerekli? Uyku hijyeni nedir? İdeal uyuma ve uyanma saatleri ne zaman? Uykuda öğrenme mümkün mü? Melatonin gibi uyku destekleri uyku kalitemizi artırır mı? Oksijen TV sordu, Fonksiyonel Tıp Uygulayıcısı Dr. İrem Ergün yanıtladı. Pure Encapsulations'ın sunduğu "Dr. İrem Ergün ile Nasıl Daha İyi Olurum?" Perşembe günleri Oksijen TV'de.   / pureencapsulations   https://www.pureencapsulations.com.tr #fonksiyoneltıp #sağlıklıyaşam #uyku 00:00 Giriş 06:37 İdeal uyuma ve uyanma zamanları 07:55 Uyumadan 3-4 saat önce yemeği kesmeli 10:34 Melatonin uykumuza iyi gelir mi? 14:27 Kahve ve muadillerinin uykuya etkisi 15:26 Powernap nedir? 18:21 Uyku için ideal oda sıcaklığı kaç derece olmalı? 19:41 Hangi pozisyonda uyuyalım? 25:03 Uykuda öğrenme mümkün mü? *** Oksijen, Türkiye'nin ilk ve tek haftalık gazetesi! 🔔 Kanala abone olduktan sonra zil tuşuna basarak bildirimleri açmayı unutma! 📰 Hemen Oksijen oku: https://gazeteoksijen.com/

Follow along using the transcript.

Oksijen TV

454K subscribers