Dermatologlar uyarıyor: Sosyal medyaya kanmayın, İyi bir duş basit bir duştur
Sosyal medyada paylaşılan uzun duş ritüelleri cildinize yarardan çok zarar verebilir. Uzmanlara göre günlük duşun sırrı basit: Ilık su, nazik bir temizleyici ve kısa süre. Associated Press’in haberine göre “çok fazla temizlik” cildin doğal dengesini bozuyor
Cilt bakımına dair her gün yeni bir trend çıkıyor. Sosyal medyada çok adımlı duş rutinleri, vücut peelingleri, kokulu yağlar ve “çifte temizlik” gibi uygulamalar sıkça öneriliyor. Ancak dermatologlar, bu karmaşık ritüellerin gereksiz olduğu kadar zararlı olabileceğini söylüyor.
Pittsburgh Üniversitesi’nden dermatoloji profesörü Dr. Olga Bunimovich, “Bu duş rutinlerine biraz dehşetle bakıyorum. İnsanlar cildine iyi davrandığını sanıyor ama aslında bariyerini zayıflatıyor" diyor.
Iowa Üniversitesi’nden dermatolog Dr. Nicole Negbenebor da aynı fikirde:
“Cildiniz vücudunuzun en büyük koruma bariyeridir. Onu fazla yıkayarak, soyup kurutarak korumuyorsunuz; aksine savunmasız bırakıyorsunuz.”
Bir duşun temeli: az ürün, ılık su, kısa süre
Uzmanlara göre, sağlıklı bir duşun formülü oldukça basit: Ilk suyla kısa duş, parfümsüz, hipoalerjenik sabun, sonrasında nemlendirici veya hafif yağ.
Uzun ve sıcak duşlar ise cildin doğal yağ dengesini yok ediyor; kuruluk, kaşıntı ve tahrişin başlıca nedeni haline geliyor.
Antibakteriyel sabunlar da her gün kullanıldığında cildi fazla kurutabiliyor. Bu tür ürünlerin sadece belirli cilt hastalıklarında kullanılması tavsiye ediliyor.
“Çifte temizlik” ve günlük peeling gereksiz
Son yıllarda popülerleşen “double cleansing” yani iki aşamalı temizlik, aslında makyaj yapanlar için yüz bakımına özel bir yöntem. Uzmanlara göre bunu tüm vücuda uygulamak anlamsız.
Dr. Bunimovich “İnsanlar tüm vücudunu sabunlamak zorundaymış gibi davranıyor. Oysa sabun sadece gerekli bölgelerde kullanılmalı, genital bölge ve cilt kıvrımları gibi” diyor. Peeling konusunda da aynı uyarı geçerli.
Her gün peeling yapmak, cildin koruyucu tabakasını zedeleyebilir. Özellikle kuru ciltlerde egzama, kızarıklık ve sivilce riskini artırır.
Dermatologlar, haftada bir veya iki kez laktik ya da glikolik asit içeren yumuşak ürünlerin tercih edilmesini öneriyor.
Duşu kısaltmak hem cilt hem gezegen için iyi
ABD Çevre Koruma Ajansı’na (EPA) göre duşlar, ABD'lilerin ev içi su tüketiminin %17’sini oluşturuyor. Uzmanlar, kısa ve ılık duşların hem cildin doğal nemini koruduğunu hem de su tasarrufu sağladığını vurguluyor. Kuraklığın etkisini artırdığı birçok eyalette yetkililer bu yıl su kullanımını azaltmak için “kısa duş” kampanyaları başlattı.
Dr. Negbenebor, “Cildinizin doğal yağlarını korumak ve çevreye zarar vermemek istiyorsanız. Sıcak su yerine ılık su kullanın, az sabunla yıkanın ve duşu kısa tutun. Temizlik bu kadar basit" diyor.