uyku düzeni

Sosyal jet lag yaşıyor olabilirsiniz 5 saatten az uyuyanlar risk altında Yeni eğitim dönemi öncesi uyku borcu uyarısı 'Azıcık stres' yorgunluğu alır Kaliteli uyku ilaçtır… Uyumadan iki saat önce ekrana bakmayı bırakın Her gün aynı saatte yatıp kalkın, farkı görün