30 Haziran 2022, Perşembe
Haber Giriş: 24.06.2022 04:31 | Son Güncelleme: 24.06.2022 07:14

Bu sıcaklarda nasıl uyuyacağız?

The New York Times'tan bunaltıcı sıcaklarda herkesin yaşadığı uyku sorunuyla mücadele etmek için tavsiyeler...
Bu sıcaklarda nasıl uyuyacağız?

Rachel Rabkin Peachman / The New York Times Yazları pek çoğumuzun muzdarip olduğu uyuyamama sorununun nedenleri şöyle sıralanıyor: Gün ışığı: Özellikle kuzey enlemlerinde yaşayanlar için daha da büyük bir sorun bu. Çünkü ışık vücuda uyuma vaktinin geldiğini söyleyen melatonin hormonunun salgılanmasını bastırıyor. Geç saatlere kadar aydınlığa maruz kalıyorsanız uykuya dalmakta...