01 Nisan 2023, Cumartesi

Sağlıklı Yaşam


Yaban mersini zayıf ve fit olmanın anahtarı olabilir
Yaban mersini zayıf ve fit olmanın anahtarı olabilir

Nutrients'da yayınlanan araştırmada bilim insanları, egzersiz yaparken yağ yakımını ve kondüsyonu artırmanın yeni bir yöntemini keşfetti. 11 kişinin üzerinde yapılan deneyde yaban mersini tüketiminin kondüsyon ve yağ yakımında ciddi oranda bir artış sağladığı gözlendi

20 Mart 2023
Washington Post yazdı: Uyku vakti gevreğini daha önce duydunuz mu?
Washington Post yazdı: Uyku vakti gevreğini daha önce duydunuz mu?

Amerikan kahvaltı gevreği üreticisi Post Consumer Brands, gece uyku rutinlerine dahil edileceğini düşündüğü yeni bir mısır gevreği serisini piyasaya sürdü. Washington Post şirketin 4. öğün haline gelmesini beklediği gevreğin insanlar üzerindeki etkisini yazdı

18 Mart 2023
Kebabı ‘an’da yersek  daha mı sağlıklı oluruz?
Kebabı ‘an’da yersek daha mı sağlıklı oluruz?

Son yılların popüler yaşam felsefesi “farkındalık”, artık farklı alanlarda özelleşmiş versiyonlarıyla hayatımızda. Mindful eating bunlardan biri

17 Mart 2023
Çinli bilim insanları Alzheimer'ı yavaşlatmanın en iyi 6 yolunu belirledi
Alzheimer riskini azaltmanın en iyi 6 yolu

Pekin’de yapılan 10 senelik bir araştırma, iyi beslenme, düzenli egzersiz yapma, kart oynama ve haftada en az iki kez sosyalleşme gibi sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinin, hafıza kaybını yavaşlattığını ve bunama riskini azalttığını öne sürdü

26 Ocak 2023
Evde nasıl egzersiz yapılır ve hangi ekipmanlar kullanılabilir?
Evde nasıl egzersiz yapılır?

Spor salonuna gitmek istemiyorsanız evinizde küçük bir alanı kolayca egzersiz köşesine dönüştürebilirsiniz. Washington Post, fitness eğitmenlerine evde kullanılabilecek ekipmanları sordu

08 Ocak 2023
New York Times uzmanlara sordu: Egzersiz öncesi ve sonrası esnemek gerçekten gerekli mi?
Egzersiz öncesi ve sonrası esnemek gerçekten gerekli mi?

Esnemenin genellikle egzersiz öncesi ve sonrasında yapılması tavsiye edilir. Ancak gerçekten esnemek bu kadar gerekli mi? New York Times, yıllardır yapılan önerinin doğru olup olmadığını uzmanlara sordu

02 Ocak 2023
Düşük seviyeli stres sağlıklı yaşlanmanın anahtarı olabilir mi?
Sağlıklı bir yaşlanmanın anahtarı olabilir mi?

Stres genellikle negatif görülse bile bazı araştırmalar, orta düzeyde egzersiz veya işten kaynaklanan düşük seviyeli stresin, ileriki yaşlarda bilişsel ve fiziksel yeteneklerinizi geliştirebileceğini gösteriyor

02 Ocak 2023
2023’te spor kararlarınızı korumanıza yardımcı olacak egzersizler
2023’te spor kararlarınızı korumanıza yardımcı olacak egzersizler

Yeni yıl hedefleriniz arasında spor var mı? 2023 kararınız kilo vermek, güçlenmek ya da esnekliğiniz artırmak olabilir. Bu kararı nasıl sürdürebileceğini bilmeyenler için Wall Street Journal uzmanlardan ipuçları aldı

01 Ocak 2023
Hollanda'da araştırıldı: Kilo vermek istiyorsanız sabahları değil akşamları spor yapın
Hollanda'da araştırıldı: Kilo vermek istiyorsanız sabahları değil akşamları spor yapın

Hollanda'da egzersizin, kilo alımına yol açabilen insülin direnci üzerindeki etkilerini inceleyen bilim insanları, öğleden sonra ve akşam saatlerinde spor yapılmasının daha etkili olduğunu buldu

05 Kasım 2022
Her gün sadece iki dakika egzersiz erken ölüm riskinizi azaltabilir
Her gün sadece iki dakika egzersiz erken ölüm riskinizi azaltabilir

Uzmanlar, çok yoğun egzersizler yapmanın şart olmadığını, gün içinde iki dakika boyunca hareket etmenin erken ölüm riskimizi önemli oranda ortadan kaldırdığını söylüyor

28 Ekim 2022
Düzenli egzersiz Covid-19 aşılarının etkisini artırabilir
Düzenli egzersiz etkiyi artırıyor

Hareketsiz kaldığınızı düşünüyorsanız bu durumu sonlandırmak için yeni bir nedeniniz olabilir. Yapılan yeni bir araştırma düzenli egzersiz yapanların Covid-19 aşılarının hareketsiz kalanlara göre daha etkili olduğunu gösteriyor

26 Ekim 2022