18 Mayıs 2024, Cumartesi Gazete Oksijen

Sağlıklı Yaşam


Daha iyi uyku için ne zaman ve ne yemeliyiz?
Daha iyi uyku için ne zaman ve ne yemeliyiz?

Doğru yiyecekler ve stratejik zamanlama daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. WSJ'nin yazdığı yeni bir araştırmaya göre bazı gıdalar uyku kalitenizi artırabiliyor. Bunların içinde annelerimizin önerdiği ‘yatmadan önce ılık süt içme’ alışkanlığı da var

01 Mayıs 2024
TikTok'ta viral haline geldi: Ağzı yağ ile çalkalamak faydalı mı?
Ağzı yağla çalkalamanın faydası var mı?

Ağız sağlığını iyileştirmek, diş eti iltihabı ve çürüklerle mücadele için son zamanlarda ilginç bir yöntem popüler hale geldi. TikTok'ta milyonlarca görüntülenme alan ağzı yağ ile çalkalama uygulamasını uzmanlar Washington Post'a değerlendirdi

29 Nisan 2024
Otoimmün hastalıkların nedeni çocukluk travmalarına kadar gidiyor
Otoimmün hastalık sayısı neden sürekli artıyor?

Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta bir kez daha otoimmün hastalıklar üzerine konuşacağız. Özellikle enflamasyon...

26 Nisan 2024
Mark Hyman Mark Hyman
Ekrana bakma süresi ile metabolik sendrom arasında ilişki var mı?
Ekrana bakma süresinin akla gelmeyen etkisi

Elektronik cihazlarda geçirilen uzun süre, sağlıksız yiyeceklere ve bilinçsiz yemeye maruz kalma oranını artırdı. Sonucunda metabolik sendrom arttı. Peki suçlu yemek mi, ekran mı?

26 Nisan 2024
Ayşegül Çoruhlu Ayşegül Çoruhlu
Uzun ömrün sırrı bu amino asitte mi?
Uzun ömrün sırrı bu amino asitte mi?

İzolösin, vücudumuzda protein oluşturmak için kullandığımız üç dallı zincirli amino asitten...

26 Nisan 2024
Şeker hastası olmayanlar neden diyabet sensörü kullanıyor?
Şeker hastası olmayanlar neden diyabet sensörü kullanıyor?

Son yıllarda şeker hastası olmayan sağlıklı insanlarda diyabet sensörü kullanımı arttı. Washington Post'un doktor yazarı Trisha Pasricha, yaşam tarzını düzenlemek isteyen birçok kişinin bu modaya uyduğunu, artıları ve eksilerini yazdı

23 Nisan 2024
Yalnızlık kadınlarda yeme krizine neden oluyor
Yalnızlık kadınlarda yeme krizine neden oluyor

Yalnızlık, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve obezite de dahil olmak üzere birçok zihinsel ve fiziksel sağlık sorunu için risk faktörü olabilir. Yeni bir araştırma yalnızlığın bazı kadınların kötü gıda seçimlerine yönelebileceğini ve yeme krizleri yaşayabileceğini öne sürüyor

20 Nisan 2024
Etiketinde 5’ten fazla katkı maddesi olan ürün gıda değildir, almayın
5’ten fazla katkı maddesi içeren ürünü yemeyin

Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta konumuz ultra işlenmiş gıdalar. Ultra işlenmiş gıdalar dünyadaki bir numaralı...

19 Nisan 2024
Mark Hyman Mark Hyman
Beyin sağlığı diyeti
Beyin sağlığı diyeti

Harvard ve MIT’de biyomedikal mühendisi olan ve ‘LIT: Life Ignition Tools’ kitabı çıkan Jeffrey Karp, “Diyetiniz beyin sağlığınızda büyük bir rol oynuyor” diyor

19 Nisan 2024
Business Insider yazdı: Fazla alındığında tehlikeli olan 4 takviye
Fazlası tehlikeli olan 4 takviye

Gıda takviyeleri tüm dünya çapında yaygınlaşıyor. Ancak bazıları fazla alındığını tehlikeli hale gelebiliyor ve kişiyi zehirleyebiliyor. Business Insider'a konuşan toksikolog en popüler takviyelerden hangilerinde aşırı kullanımın yan etkiye yol açacağını anlattı

17 Nisan 2024
30 günde karın kası yapmak mümkün mü?
30 günde karın kası yapmak mümkün mü?

Sosyal medyada 30 günde belirgin karın kaslarına sahip olacağınızı vadeden egzersiz uygulamaları uzmanlara göre gerçeği yansıtmıyor. Görünür karın kaslarına sahip olmak, yağ oranı gibi birçok faktöre bağlı. Uzmanlar karın kası yapmak için gerekli süreyi açıkladı

16 Nisan 2024