Connie Chang / The New York Times
Yaşlanmak kaslarda kütle kaybına, kemik yoğunluğunun seyrelmesine ve eklem sertleşmesine yol açarak dengeyi, koordinasyonu ve kuvveti olumsuz etkiliyor. Üstelik değişim sandığınızdan erken başlıyor. 60 yaşına geldiğimizde kas kütlesi maksimum seviyesine göre yüzde 25 azalmış oluyor. Yaşlanmayı önlemek için bütün vücudu kapsayan tek bir sihirli egzersiz yok. Ancak farklı bölgeler için aşağıdaki dört hareketi deneyebilirsiniz.
Yazının tamamını görebilmek için lütfen abone olun. ABONE OL
Aboneyseniz
üye
girişi
yapınız.
Oksijen'e e-gazete aboneliği ile edineceğiniz avantajlar; Oksijen yazarlarının tüm yazılarına erişim Gazeteoksijen.com üzerinden 7/24 güncel haber erişimi Her gün e-posta kutunuza gelen Oksijen bülteni Gazete Oksijen, O2 ve özel yayın arşivine erişim
