Ashley Abramson / The New York Times
Egzersiz sonrası rahatlama sağlayan ya da masa başında geçen günün ardından kaslarınızı gevşetmenize yarayan masaj ruloları dikkatli kullanılmalı. Mutlaka yetkin bir kişiye danışarak kullanmanız gereken rulolarla yapabileceğiniz, dört ayrı bölgeye yönelik temel egzersizler şunlar:
