Ashley Abramson / The New York Times
Egzersiz sonrası rahatlama sağlayan ya da masa başında geçen günün ardından kaslarınızı gevşetmenize yarayan masaj ruloları dikkatli kullanılmalı. Mutlaka yetkin bir kişiye danışarak kullanmanız gereken rulolarla yapabileceğiniz, dört ayrı bölgeye yönelik temel egzersizler şunlar:
Yazının tamamını görebilmek için lütfen abone olun. ABONE OL
Aboneyseniz
üye
girişi
yapınız.
Oksijen'e e-gazete aboneliği ile edineceğiniz avantajlar; Oksijen yazarlarının tüm yazılarına erişim Gazeteoksijen.com üzerinden 7/24 güncel haber erişimi Her gün e-posta kutunuza gelen Oksijen bülteni Gazete Oksijen, O2 ve özel yayın arşivine erişim
