1- 11 dakikalık enerjik yürüyüş:
Geniş çaplı bir araştırmaya göre her gün en az 11 dakikalık yürüyüş yapmak erken ölüm ihtimalini neredeyse yüzde 25 azaltıyor. Ayrıca kişinin kalp rahatsızlığı ihtimalini yüzde 17, kansere yakalanma ihtimalini yüzde 7 düşürüyor.
