Hepimiz kötü bir gece uykusunun berbat sonuçlarını biliriz: yorgunluk, huysuzluk, zayıf konsantrasyon ve halsiz tepkiler. Ayrıca kronik uykusuzluk obezite, tip 2 diyabet ve depresyon gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. İnsanların ihtiyaç duyduğu uyku miktarı değişkenlik göstermekle birlikte, çoğu yetişkin her gece 7 ila 9 saat arasında uykuya ihtiyaç duyar. Ancak birçoğumuz bu hedefi düzenli olarak tutturamıyoruz. Yetişkinlerin yaklaşık üçte biri her gün yeterince uyumuyor ve yaklaşık yüzde 20’si kronik uyku sorunlarına sahip.
Yazının tamamını görebilmek için lütfen abone olun. ABONE OL
Aboneyseniz
üye
girişi
yapınız.
Oksijen'e e-gazete aboneliği ile edineceğiniz avantajlar; Oksijen yazarlarının tüm yazılarına erişim Gazeteoksijen.com üzerinden 7/24 güncel haber erişimi Her gün e-posta kutunuza gelen Oksijen bülteni Gazete Oksijen, O2 ve özel yayın arşivine erişim
