Kahvaltının gerekliliği konusunda sık sık karşılaştığımız tartışmalar, beslenme alışkanlıklarımızı nasıl şekillendirmemiz gerektiğine dair kafa karışıklıklarını da beraberinde getiriyor. Bu hafta, kahvaltının neden önemli olduğunu ve özellikle erken saatlerde yapılmasının biyolojik avantajlarını anlatacağım. Özellikle aralıklı açlık uygulayan kişilerde, kahvaltıyı atlamanın yaygın bir eğilim olduğunu görüyoruz. Ancak, bu alışkanlık her zaman sağlıklı bir tercih olmayabilir. Aralıklı açlığın hangi saatler arasında uygulanması gerektiğine dair bilimsel çalışmalara da değinerek, biyolojik saatimizle uyumlu bir beslenme düzeninin önemini hatırlatmak istiyorum.
Yazının tamamını görebilmek için lütfen abone olun. ABONE OL
Aboneyseniz
üye
girişi
yapınız.
Oksijen'e e-gazete aboneliği ile edineceğiniz avantajlar; Oksijen yazarlarının tüm yazılarına erişim Gazeteoksijen.com üzerinden 7/24 güncel haber erişimi Her gün e-posta kutunuza gelen Oksijen bülteni Gazete Oksijen, O2 ve özel yayın arşivine erişim
