Uykuya dalmak neden zorlaştı?

Uyku, sağlıklı bir yaşam için en temel unsurlardan biri. Ancak modern yaşamın getirdiği stres, yoğun iş temposu, dijital ekran bağımlılığı ve düzensiz alışkanlıklar nedeniyle birçok insan kaliteli uyku uyumakta zorlanıyor. Uyku sadece dinlenmek için değil, vücudun kendini onarması, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, hafızanın sağlamlaşması ve uzun ömürlü bir yaşam sürmek için de kritik rol oynuyor.