Uyku, yaşam süresini ve kalitesini etkileyen kritik bir biyolojik süreç. Beslenme kadar, hatta beslenmeden bile önemli. Sonuçta beslenmede yanlışlar yapsak bile iyi bir uyku bu yanlışların etkisini azaltmaya yardımcı olur. Çünkü uyku sırasında vücut, hücresel düzeyde bir dizi onarıcı faaliyette bulunur. Bu onarımlar, hücresel sağlığı ve yaşlanma sürecini doğrudan etkileyen biyokimyasal süreçleri içerir. Yeterli ve kaliteli uyku, hücrelerin yenilenmesine ve enflamasyonun azaltılmasına katkıda bulunarak, uzun yaşam süresine ve sağlıklı yaşlanmaya zemin hazırlar.
08.11.2024 04:42
Uzun yaşamak istiyorsanız iyi uyuyun
Longevity genlerini aktive etmenin yolları
06 Aralık 2024
Bağışıklık sistemimizi kışa hazırlayalım
29 Kasım 2024
İşlenmiş gıda tüketiminin sonu geliyor mu?
22 Kasım 2024
Yaşlanırken yitirdiğimi metabolik yetenek
15 Kasım 2024
Karaciğer sağlığı ve longevity
Tüm Yazıları
01 Kasım 2024