Uzun yaşamak istiyorsanız iyi uyuyun

Uyku, yaşam süresini ve kalitesini etkileyen kritik bir biyolojik süreç. Beslenme kadar, hatta beslenmeden bile önemli. Sonuçta beslenmede yanlışlar yapsak bile iyi bir uyku bu yanlışların etkisini azaltmaya yardımcı olur. Çünkü uyku sırasında vücut, hücresel düzeyde bir dizi onarıcı faaliyette bulunur. Bu onarımlar, hücresel sağlığı ve yaşlanma sürecini doğrudan etkileyen biyokimyasal süreçleri içerir. Yeterli ve kaliteli uyku, hücrelerin yenilenmesine ve enflamasyonun azaltılmasına katkıda bulunarak, uzun yaşam süresine ve sağlıklı yaşlanmaya zemin hazırlar.