Yavaş yiyerek diyet yapmadan kilo verebilirsiniz

Adı üstünde: Ye ve dur. Bütün mesele, masada önünüzde ne olursa olsun, çorbadan tatlıya, yeme aksiyonuna ara vererek devam etmek. Bunu yapmak vücudu kandırıyor. Vücut, uzun zamana yayılarak kana geçen yiyecek miktarını, olandan az algılıyor.