Yavaş yiyerek diyet yapmadan kilo verebilirsiniz

Adı üstünde: Ye ve dur. Bütün mesele, masada önünüzde ne olursa olsun, çorbadan tatlıya, yeme aksiyonuna ara vererek devam etmek. Bunu yapmak vücudu kandırıyor. Vücut, uzun zamana yayılarak kana geçen yiyecek miktarını, olandan az algılıyor. Yemeği yemiyor, adeta içiyoruz Toplumda hızlı yemek çok yaygın bir alışkanlık. Hızla yiyip işimize gücümüze dönelim derken, zamanla o işi yapacak halimiz kalmayacak...