Dr. Neslihan İskit / [email protected]
Evrensel bir şifa sunan pranayama nefes egzersizlerinden biri olan kapalabhati nefes tekniğiyle bedeninizi ve zihninizi arındırarak bütünsel esenliğe kavuşabilirsiniz. Dünyaya merhaba dediğimiz o ilk andan itibaren yaşam, bir vazgeçilmeze bağlanır. Hayatta kalabilmek için aldığımız her nefes, hem fiziksel hem zihinsel varlığımızı sürdürmemizi sağlar. Tüm farkındalık egzersizlerinin temelinde yatan “Nefes al” komutu, aslında bir öze dönüş çağrısı içerir. Ancak doğumun bu eşsiz hediyesini zamanla doğru kullanmayı unuturuz. Günlük hayatın olağanlığı, bu otonom ve bilinçsiz hareketin olağanüstülüğünü gölgeler. Oysa doğal nefesimiz; kendimizi tanımamıza, içsel ışığımızı yanık tutarak özümüzü fark etmemize yardımcı olabilir. Sanskritçe prana (nefes, hayat) ve yama (durdurmak, yönetmek) sözcüklerinden oluşan pranayama, yaşam gücünün kontrolü olarak çevrilebilir. Yoganın ezoterik tekniklerinden biri olan pranayama, bedeni arındıran kadim nefes egzersizlerini içerir. Pranayama nefes teknikleri ile dönüştürücü gücünüzün ortaya çıkmasını sağlayabilirsiniz.
