Danielle Friedman/The New York Times
Yeni bir fitness trendi, süper düşük yoğunluklu hareket biçimlerini “sıfır bölgesi” egzersizi olarak yeniden adlandırdı. Adından da anlaşılacağı gibi, sıfır bölgesi antrenmanı o kadar kolaydır ki neredeyse hiç çaba gerektirmez ve genellikle kalp atış hızınızın maksimum kapasitesinin yarısının altında kaldığı herhangi bir aktiviteyi ifade eder. (Maksimum kalp atış hızınızı tahmin etmek için 220’den yaşınızı çıkarın.) Düşünün: Akşam yemeğinden sonra yavaşça yürüyüş yapmak, hafif bir bisiklet turuna çıkmak, çocuklarınızla oynamak veya hafif ev işleri yapmak.
