Uzun ve sağlıklı ömür için en iyi egzersiz hangisi?

Bilim son yıllarda yüzlerce çalışmayı tarayıp ortak bir sonuca varıyor: “En iyi egzersiz” diye tek bir hareket yok. Uzun ömür, tıpkı iyi bir orkestra gibi çoklu notalara ihtiyaç duyuyor. Kalp başka bir şeyden, kas başka bir şeyden, beyin ve metabolizma bambaşka bir şeyden besleniyor. Ama tüm bu büyük tablonun içinde bazı egzersiz türleri diğerlerinden daha belirgin şekilde öne çıkıyor.