11 dakika bile hayat kurtarır, oturmayın!

JAMA Network Open'da yayınlanan yeni bir çalışmaya göre işyerinde ağırlıklı olarak oturan kişilerde tüm nedenlere bağlı ölüm riski %16, kardiyovasküler hastalıklara bağlı ölüm riski ise %34 daha yüksek. Araştırmacıların tahminlerine göre, işyerinde çok oturan bireylerin artan riske karşı koyabilmeleri için günde 15 ila 30 dakika daha fiziksel aktivite yapmaları gerekiyor. Haftada 150 dakika sınırını karşılayanlar en önemli faydayı sağlarken haftada sadece 75 dakika orta yoğunlukta egzersiz aktivitesi (günde 11 dakika) erken ölüm riskinde %23 azalma ile ilişkilendirildi. Ayrıca kardiyovasküler hastalık ve kanser gelişme riskini de azalttı.