Aralıklı oruç faydadan çok zarar mı getiriyor?

Son zamanlarda kalp riskleri veya gençler için tehlike gibi endişeleri dile getiren manşetler, uzun süredir sağlıklı yaşam tarzının popüler simgesi olan bir diyet trendine yeni bir ışık tuttu: Aralıklı oruç. Charite–Berlin Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolik Tıp Bölümü’nde görevli Stefan Kabisch “Aralıklı orucun imajı büyük ölçüde lekelendi ve bu da gayet haklı bir durum. Çünkü bu heyecan, insanlarda yapılan iyi çalışmalarla hiçbir zaman gerçekten desteklenmedi” diyor. Taraftarları, günün uzun saatlerinde geçici olarak yemekten uzak durmanın sağlığı ve ömrü uzatabileceğini iddia ediyor. En yaygın oruç programında, insanlar 16 saat boyunca yemek yemiyor (genellikle kahvaltı veya akşam yemeğini atlıyorlar) ve bunu kalan sekiz saatte telafi ediyorlar. (16:8 yöntemi).