Bu fotoğrafa iyi bakan kalbine de iyi bakar

Harvard Tıp Fakültesi’nden Teresa Fung’a göre kalp sağlığına uygun bir diyet uygulamak, insanlar için önde gelen ölüm nedeni olan kalp hastalığı riskini azaltmanın en etkili yollarından biri. Tek tek gıdaların veya besin maddelerinin ötesinde, kalp sağlığına yönelik beslenme şekilleri kardiyovasküler sağlığı önemli ölçüde iyileştirebilir. Yediklerimiz kan basıncı, enflamasyon, kolesterol seviyeleri ve trigliseritler dahil olmak üzere kalp sağlığının birçok yönünü etkileyebilir. Meyve ve sebzeler, tam tahıllar, sağlıklı proteinler, yağsız ve az yağlı süt ürünleri, ve doymamış katı ve sıvı yağlar kalp sağlığına uygun bir beslenme planının temelini oluşturur.