28 Mayıs 2024, Salı Gazete Oksijen
Haber Giriş: 16.06.2023 04:30 | Son Güncelleme: 16.06.2023 04:32

Haftada 5 saat egzersiz, ömrü 4.2 yıl uzatıyor

Uzun yaşamanın kanıtlanmış tek sırrı egzersiz. Haftada 5 ila 8 saat egzersiz yapanlar ortalama 4.2 yıl kazanıyor
Haftada 5 saat egzersiz, ömrü 4.2 yıl uzatıyor

İnsan ömrünü uzatmaya çalışan araştırmacılar yıllardır yaşlanmayı yavaşlatacak o sihirli hapı bulmaya çalışıyor. Ancak şimdilik, görünen en iyi çözüm daha fazla hareket etmek. Wall Street Journal gazetesinin derlediği çok sayıda araştırmaya göre yaştan kaynaklı hastalıklara karşı koruma sağlamak ve iyi bir yaşlılık adına egzersizle yarışabilecek başka bir tedavi ya da yöntem yok. Egzersizle uyarılan kas ve kemik büyümesi sayesinde yaşı ilerlemiş kişiler gündelik hayatlarını başkalarına bağımlı hale gelmeden sürdürebiliyor. Egzersiz, düşmeden kaynaklanan ciddi yaralanmalara karşı da koruma sağlıyor. Düzenli egzersiz Alzheimer, kanser, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklar dahil olmak üzere yaşa bağlı bir dizi hastalık riskini azaltıyor.