Ne kadar kafein çok fazladır?

Son yıllarda yüksek oranda kafein içeren enerji içeceklerinin insanları ölüme sürüklediğine yönelik çok sayıda haber okuyoruz. Ancak Atlantic dergisinin haberine göre bilim dünyasında ne kadar kafeinin ‘aşırı doz’ olarak tanımlanacağı konusunda tam bir fikir birliği yok. Aksine kafein tüketiminin yaygın olarak faydalı olduğu düşünülüyor, aslında gerçekten de çoğunlukla öyledir - uyanıklığı, üretkenliği artırır ve hatta ruh haline olumlu katkı verebilir. Yine de kafein tüketiminin rahatsız edici ve muhtemelen sağlıksız bir noktaya ulaştığı bir seviye de mutlaka var. Sorun şu ki, bu noktayı tanımlamak neredeyse imkansız. Kafein rutin olarak gerginlik, sinirlilik, terleme, uykusuzluk ve hızlı kalp atışına yol açabiliyor. Eğer belirtiler hafifse, faydalarına değebilir.