Bu hafta bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yönelik gündelik adımlardan bahsedeceğiz. Esas mesele bağışıklık sistemini optimize etmek, düzenlemek ve gençleştirmek. İmmün-gençleştirme yeni bir kavram. Bağışıklık sistemini her seviyede daha iyi işleyecek şekilde eğitmek anlamına geliyor. Peki bunu nasıl yapacağız? Elbette gıdalardan başlayacağız. Bitkisel açıdan zengin, fitokimyasal içeriği yüksek anti-enflamatuvar diyet uygulayacağız. Bolca renkli meyve ve sebze tüketeceğiz, Omega-3 yağ asitlerini göz ardı etmeyeceğiz. Yiyeceklerden sonra en önemli şey hareket. Her zaman aktif olun. Aşırı egzersiz sorun yaratabilir ancak doğru miktarda yapılırsa bağışıklığı güçlendiriyor. Sonra uyku ve stres yönetimi geliyor.
Yazının tamamını görebilmek için lütfen abone olun. ABONE OL
Aboneyseniz
üye
girişi
yapınız.
Oksijen'e e-gazete aboneliği ile edineceğiniz avantajlar; Oksijen yazarlarının tüm yazılarına erişim Gazeteoksijen.com üzerinden 7/24 güncel haber erişimi Her gün e-posta kutunuza gelen Oksijen bülteni Gazete Oksijen, O2 ve özel yayın arşivine erişim
