Bu hafta bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yönelik gündelik adımlardan bahsedeceğiz. Esas mesele bağışıklık sistemini optimize etmek, düzenlemek ve gençleştirmek. İmmün-gençleştirme yeni bir kavram. Bağışıklık sistemini her seviyede daha iyi işleyecek şekilde eğitmek anlamına geliyor. Peki bunu nasıl yapacağız? Elbette gıdalardan başlayacağız. Bitkisel açıdan zengin, fitokimyasal içeriği yüksek anti-enflamatuvar diyet uygulayacağız. Bolca renkli meyve ve sebze tüketeceğiz, Omega-3 yağ asitlerini göz ardı etmeyeceğiz. Yiyeceklerden sonra en önemli şey hareket. Her zaman aktif olun. Aşırı egzersiz sorun yaratabilir ancak doğru miktarda yapılırsa bağışıklığı güçlendiriyor. Sonra uyku ve stres yönetimi geliyor.
08.09.2023 04:30
Covid sezonuna girerken bağışıklık sistemimizi nasıl gençleştiririz?
Vücudunuzu fabrika ayarlarına döndürebilirsiniz
20 Aralık 2024
Tavuk fajita tepsisi
20 Aralık 2024
Saçınızın dökülmesini yavaşlatabilir ya da durdurabilirsiniz
13 Aralık 2024
Brokolili kahvaltılık somun
13 Aralık 2024
İlaç yetmez, sorunun köküne inmek gerek
Tüm Yazıları
06 Aralık 2024