Dr. Mark Hyman: Her yaşın güzelliği ayrı gençlik reçetesi de

20’li ve 30’lu yaşlarda iyi uyku düzeni ile alışkanlıkları yerleştirmek önemli. 40’lı yaşlarda özbakımın etkisi artar, 50’lerde ise yağ oranınıza dikkat etmelisiniz.

Dr. Mark Hyman: Merhaba, bu hafta konuklarımla birlikte sağlıklı ve uzun yaşama giden yol üzerine konuşacağız. Yaşlanmaya bağlı birçok hastalık giderek daha erken yaşlarda ortaya çıktığı için yirmili, otuzlu ve kırklı yaşlarda neler yapabileceğinizden de bahsedeceğiz. Üstelik tavsiyelerimizi uygulamaya bugünden başlayabilirsiniz.