Son öğünden sonraki 12 saat kimse bir şey yememeli

Zaman kısıtlamalı beslenme belli bir süre boyunca hiçbir şey yememek anlamına geliyor. Sekiz, on, on iki, on dört, on altı saat olabilir. Son öğünden sonraki 12 saat boyunca kimse bir şey yememeli. Böylece vücudumuza onarım, iyileşme ve temizlenme fırsatı sunuyoruz