Son öğünden sonraki 12 saat kimse bir şey yememeli

Zaman kısıtlamalı beslenme belli bir süre boyunca hiçbir şey yememek anlamına geliyor. Sekiz, on, on iki, on dört, on altı saat olabilir. Son öğünden sonraki 12 saat boyunca kimse bir şey yememeli. Böylece vücudumuza onarım, iyileşme ve temizlenme fırsatı sunuyoruz

Dr. Mark Hyman: Bu hafta MasterClass dizimizde takipçi sorularını cevaplıyoruz. Hoş geldin Dhru. Dhru Purohit: Merhaba Mark. Bu kez seninle başlayalım. Sırt ağrıların vardı. Biraz anlatır mısın? Dr. Mark Hyman: Yıllar önce odun kesip taşırken kendimi sakatladım. 32 yaşındaydım. Disk kayması vardı, acil ameliyat oldum. Ameliyat çok iyi geçmedi ve yürürken bir tür kronik aksama kaldı; sonrasında disk yeniden yerine...