Tükenmişlik sendromuyla nasıl başa çıkarız?

Dr. Mark Hyman: Merhaba, bu hafta tükenmişlik sendromu hakkında konuşacağız. Modern dünyada hepimizin iş ve aile hayatına dair ağır sorumlulukları var. Buna toplumdaki stres, ekonomik sorunlar, savaşlar, iklim değişikliği de eklenince kronik stres aktivasyonu başlıyor. Vücudumuz “savaş ya da kaç” durumuna girip hayatta kalma modundan çıkamıyor. Neticede tükenmişlik için zemin hazırlanmış oluyor. Tükenmişlik sendromu tıbbi bir terim olmasa da kronik strese verdiğimiz gerçek ve fizyolojik bir tepki. Çok çalışmaktan, kendini yorgun hissetmekten veya kişisel eksiklerimizden kaynaklanan bir şey değil. Hoş geldin, Neha. Tükenmişlik sendromu ne demek? Neden kaynaklanıyor?