10 Aralık 2024, Salı Gazete Oksijen
Haber Giriş: 26.04.2024 04:37 | Son Güncelleme: 26.04.2024 04:37

Kuzuları saymadan uyumak mümkün

Uzmanlar yetişkin bir insanın ortalama 7-8 saat uykuya ihtiyacı olduğunu söylüyor. Daha az uyumak bağışıklık sistemini zayıflatıyor, vücut enfeksiyonlara açık hale geliyor. Peki kaliteli bir uyku için nelere ihtiyacımız var?
Kuzuları saymadan uyumak mümkün

Gül Çital / [email protected]

Uyku, vücudun dinlenerek ve yeni güne hazırlanarak geçirdiği toparlanma süreci olarak biliniyor. Uyku sırasında, beynimiz de dahil olmak üzere tüm vücudumuz kendini onarıyor, atıklar temizleniyor, gün içinde öğrenilen bilgiler uzun dönem hafızaya uyku sırasında yerleştiriliyor. Kaliteli bir uykunun ardından güne daha dinç ve enerjik başlayabiliyoruz.