29 Mart 2024, Cuma
Haber Giriş: 07.04.2023 04:30 | Son Güncelleme: 08.04.2023 23:51

30 dakikadan fazla şekerleme iyi değil

Kısa bir öğle uykusu günü tamamlamanıza yardımcı olabilir ama yine de gece uykusunun faydalarından mahrum kalmamalısınız. Şekerlemede altın kural 30 dakikayı aşmamak
30 dakikadan fazla şekerleme iyi değil

Jyoti Madhusoodanan / The New York Times

Belki TikTok'ta fazla oyalandığınız, belki de tatsız düşünceler nedeniyle yatakta dönüp durduğunuz bir gecenin ertesi günü biraz kestirmek uyku kaybınızı telafi eder mi?

Massachusetts Amherst Üniversitesi'nden uyku bilimi araştırmacısı Rebecca Spencer öğle uykusunun muhtemelen gününüzü geçirmenize yetecek enerjiyi depolamanıza yardımcı olacağını ancak yetersiz gece uykusunun getirdiği sağlık risklerini ortadan kaldırmayacağını söylüyor. Üstelik, kestirirken 30 dakikayı aşmamak gerekiyor.