● Baharın gelişini kutlayın.
●Sevdiklerinize “seni seviyorum” deyin.
● Doğada bol vakit geçirin. Ağaçlara sarılın.
●Çıplak ayakla toprağa basın.
● Mevsim sebze ve meyvelerini tüketin: Enginar, kuşkonmaz, bakla, bezelye, yeşil erik, çağla, Malta eriği, çilek, karadut…
●Bahar çiçekleri ekin. Papatya, sümbül, nergis, açelya ayın çiçekleri ve mutlu edemeyecekleri kimse yok.
● Piknik yapın.
● Rutin olarak her zaman yaptığınız bir aktiviteyi bu defa odaklanarak yapın. Yaptığınız şeyin tüm aşamalarının, size ne hissettirdiğinin, bedeninizi ne şekilde etkilediğinin farkına varmaya çalışın.
● Düşüncelerinizi, geçmişi ve geleceği bir kenara bırakın.
●Gözlerinizi kapatın ve sesleri dinleyin.
●Mindfulness uygulamalarına zaman ayırarak bu kavramı hayatınıza dahil edin.
● Kendinize nazik davranın, yargılamayın.
● İçinizdeki çocuğu onurlandırın. Gülün, koşun, dans edin, eğlenin.
Yazının tamamını görebilmek için lütfen abone olun. ABONE OL
Aboneyseniz
üye
girişi
yapınız.
Oksijen'e e-gazete aboneliği ile edineceğiniz avantajlar; Oksijen yazarlarının tüm yazılarına erişim Gazeteoksijen.com üzerinden 7/24 güncel haber erişimi Her gün e-posta kutunuza gelen Oksijen bülteni Gazete Oksijen, O2 ve özel yayın arşivine erişim
