Yaşlandıkça kas kütlesi yavaş yavaş azalır. Kalp, böbrek ve diğer organları çevreleyen viseral vücut yağı artar. Bilim insanları organları çevreleyen bir yağ türü viseralin kaslara oranının beyin sağlığı hakkında bilgi verebileceğini düşünüyor.
NBC’nin haberine göre Kuzey Amerika Radyoloji Derneği’nin araştırmasında kas kütlesi yüksek ve iç organ yağı kas kütlesine oranla daha düşük kişilerde beynin daha genç olduğunu gösterdi.
Araştırmanın yazarı doktor Cyrus Raji şöyle konuştu:
“Kişinin görünüşü açısından yaşının kronolojik yaşıyla uyumlu olmayabileceğinin farkındayız. Araştırmaya göre organların yaşı da kronolojik yaşlarıyla uyuşmayabiliyor.”
Araştırmaya ortalama 55,17 yaşındaki 1164 kişi katıldı. Katılımcıların beyin, yağ ve kas dokusu incelendi. Araştırmanın sonunda katılımcıların ortalama beyin yaşı 56,04 çıktı.
Daha yüksek kas kütlesi ve daha düşük viseral yağ-kas oranı daha genç bir beyin yaşına karşılık geldi.
Yağ tabakası ile beyin yaşıyla ilişkili değil
Öte yandan araştırma derinin hemen altındaki yağ tabakasının beyin yaşıyla ilişkili olmadığını da ortaya çıkardı.
Beyne zararı olanları viseral yağ, insülin direnci, yüksek kolesterol ve gizli şeker olarak sıralayan doktor Raji şöyle devam etti:
“Viseral yağınız fazla, kas kütleniz azsa beyniniz daha yaşlı görünebilir.”
Doçent Dr. Siddhartha Angadi uzun zamandır spor yapmasanız bile korkmamanız gerektiğini söylüyor ve ekliyor: “Yaşı nolursa olsun herkes egzersiz yapabilir. Birçok hastalıkta egzersizin güvenli olduğunu gösteren bir sürü mükemmel veriler var.”
Angadi 65 yaş altındaki herkese haftada en az iki kez tüm ana kas gruplarını çalıştıran egzersiz yapmalarını öneriyor ve aerobik hareketlerinin özellikle iç organ yağları için etkili olduğunu vurguluyor. Uzmana göre her hafta 150 dakika orta yoğunlukta aerobik hareketler yapılmalı.
Kaynak: Gazete Oksijen
