Diyabet dostu 5 tahıl ürünü

Diyabetle yaşayan insanlar için kan şekeri düzeylerini kontrol etmek günlük bir mücadele. Tüm karbonhidratları kesmek en kolay çözüm gibi görünebilir, ancak doktorlar doğru karbonhidrat türlerini seçmenin daha önemli olduğunu söylüyor. Lif, protein ve temel besinlerle dolu tam tahıllar, kan şekerini kontrol etmeye ve uzun vadeli kilo yönetimini desteklemeye yardımcı olabilir. Nutrients dergisinde yayınlanan bir araştırma, tam tahıl tüketiminin glikoz metabolizması üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu ve tip 2 diyabetin temel nedenlerinden biri olan insülin direncini azalttığını gösterdi.