Uyku söz konusu olduğunda, sıcak bir duş akşamları rahatlamanıza yardımcı olabilir. Uyku danışmanı Robert Oexman, “Uykuya dalmak için normal zamanımıza yaklaştıkça, çekirdek vücut sıcaklığımız düşmeye başlar. Güne uyanma zamanımızdan hemen önce, çekirdek vücut sıcaklığımız yükselmeye başlar ve beynimize uyanma ve güne başlama zamanının geldiğine dair sinyallerden biri olarak işlev görür” diyor. Buna göre ılık bir banyo beyne uykunun yakın olduğu sinyalini verebilir. Geceleri duş almak, uykuyu başlatmak ve geceleri uygun uykuyu sürdürmek için gerekli olan çekirdek vücut sıcaklığındaki düşüşü artırarak uykuyu geliştirebilir. Duş almanın uykuyla ilgili tüm faydalarından tam olarak yararlanmak için, uykuya başlamadan yaklaşık 30 dakika veya daha kısa bir süre önce duş almak idealdir.
Yazının tamamını görebilmek için lütfen abone olun. ABONE OL
Aboneyseniz
üye
girişi
yapınız.
Oksijen'e e-gazete aboneliği ile edineceğiniz avantajlar; Oksijen yazarlarının tüm yazılarına erişim Gazeteoksijen.com üzerinden 7/24 güncel haber erişimi Her gün e-posta kutunuza gelen Oksijen bülteni Gazete Oksijen, O2 ve özel yayın arşivine erişim
