Spor grip ve zatürreden ölüm riskini yarıya indiriyor

British Journal of Sports Medicine’da yayınlanan son araştırmaya göre, aerobik ve kas güçlendirici antrenman yapmak, grip ve zatürreden ölme riskini %48 azaltıyor. Çalışma, 1998 ile 2018 arasında ABD Ulusal Sağlık Görüşme Anketi’nden 570 binden fazla kişinin anket verilerine dayanıyor. Bilim insanları “Bu çalışma, düzenli egzersizin Covid-19’a bağlı ölüm riskini benzer şekilde önemli ölçüde azalttığını gösteren çeşitli çalışmalarla da tutarlı” diyor. Önerilen egzersiz; yetişkinler için haftada en az 150 dakika orta düzeyde aerobik fiziksel aktivite ve haftada iki veya daha fazla orta düzeyde kas güçlendirici antrenman. Haftada 600 dakikadan fazla sporun ek bir faydası görülmedi.