Kreatin takviyesi almalı mısınız?

2017 yılında yayınlanan bir derleme makalesi, kreatinin sporculara, kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerde %10-20 performans artışı sağlayabileceği sonucuna vardı. Yıllardır bu maddeyi kullanan kişilerde bile endişe verici yan etkiler görülmemesi nedeniyle güvenli olduğu düşünülüyor. Takviye olarak alınan kreatini vücut tarafından doğal olarak üretilen kreatinden veya et ve balıktaki kreatinden ayırabilecek bir test bulunmadığından, çoğu spor dalında kreatin alımı doping olarak kabul edilmez.