Kortizol dengesizliği hayatı nasıl cehenneme çeviriyor?

Dr. Mark Hyman: Bu hafta yine zaman içinde sağlığımızda ciddi gelişim sağlayacak gündelik adımları ele alıyoruz. Bu kez uyku konusunda özel bir soruna odaklanacağız: Geceleri uykumuz niye bölünüyor? Neden saat 1 ile 4 arasında uyanıyoruz? Bu sorunu nasıl çözebiliriz? Birçok kişi gece rahat uyuyamıyor, uykusunun orta yerinde uyanıveriyor ve tekrar dalmakta zorluk çekiyor. Bu durum yaşam kalitemizi, sağlığımızı...