Sağlıklı ve uzun yaşam için ne yemeli, ne yememeli?

Mark Hyman: Bu hafta uzun yaşam ve yediklerimizin uzun yaşama katkısı üzerine konuşacağız. Sağlıklı ve uzun bir yaşam için neler yememiz gerek? Beslenme aslında hayatımızdaki en tartışmalı alanlardan biri. Yine de bazı prensiplerin evrensel olduğunu anlamalıyız. Mavi Bölgeler adı verilen, dünyada insan ömrünün en uzun olduğu yerlere yaptığım ziyaretlerde bu evrensel doğrulardan bazılarını tespit etme...