16 Haziran 2025, Pazartesi
03.02.2023 04:30

Sağlıklı ve uzun yaşam için ne yemeli, ne yememeli?

A+ Yazı Boyutunu Büyüt A- Yazı Boyutunu Küçült

Mark Hyman: Bu hafta uzun yaşam ve yediklerimizin uzun yaşama katkısı üzerine konuşacağız.
Sağlıklı ve uzun bir yaşam için neler yememiz gerek? Beslenme aslında hayatımızdaki en tartışmalı alanlardan biri. Yine de bazı prensiplerin evrensel olduğunu anlamalıyız. Mavi Bölgeler adı verilen, dünyada insan ömrünün en uzun olduğu yerlere yaptığım ziyaretlerde bu evrensel doğrulardan bazılarını tespit etme imkanı buldum. Açıkçası beslenmenin önemini ilk kez 40 yıl önce fark ettim ve o günden beri yiyeceklere bakışım değişti; başka bir yolda ilerlemeye başladım. Beslenmeyi kişiye özel hale getirmemiz gerektiği ortada; yani herkese uyan tek bir formülümüz yok ama üzerinde anlaşabileceğimiz bazı temel ilkeler kesinlikle mevcut.

* Bu haber/yazı ve resimlerin eser sahipliğinden doğan tüm hakları Haftalık Yayıncılık Anonim Şirketi’ne ait olup işbu yazı/haber ve resimlerin, kaynak gösterilmeksizin kısmen/tamamen izin alınmaksızın yeniden yayımlanması yasaktır. Haftalık Yayıncılık Anonim Şirketi’nin, 5187 sayılı Basın Kanunu’nun 24. maddesinden doğan her türlü hakkı saklıdır.

Mark Hyman
Mark Hyman