Ne gündü ama!

Gün içinde: Ani gevşeme Ne zaman? Gün içinde bazen aniden stres yaratacak bir durum ile karşılarız. Bu stresi gün boyu üzerimizde taşımamak, güne sağlıklı ve enerjik bir şekilde devam etmek için bu metodu kullanabilirsiniz. Nasıl? Rahatça uzanabileceğiniz bir yer seçin. Önce shavasana pozisyonunda dinlenin. Derin bir nefes alın ve tutun; ayak parmaklarınızı, tabanlarınızı kasın. Daha sonra baldır...