Ayaklarınız sağlam mı?

Çoğumuz farkında bile değiliz ama bedenlerimizle dünya arasındaki en temel temas noktamız ayaklarımızdır. Dr. Peter Attia’ya göre de durum böyle. Dr. Attia diyor ki “Ayaklarımız yapabileceğimiz her türlü hareketin temelini oluşturur; ağır bir şey kaldırırken, yürürken, koşarken, merdiven çıkarken, ayakta otobüs beklerken her zaman ve öncelikle ayaklarımız aracılığıyla güç aktarırız. Ayaklarımız otomobillerin lastikleri gibidir, arabayla yol arasındaki tek ve temel temas noktasıdır. Eğer lastikler pist yüzeyini sıkıca kavramıyorsa motorun gücü, şasinin sağlamlığı, sürücünün becerisi hiçbir anlam taşımaz. Dahası ben ayaklarımızın bizim için lastiklerden daha önemli olduğunu iddia ederim. Çünkü ayaklarımız kuvvetin dizlere, kalça ve sırta ulaşmadan önce sönümlenmesinde çok önemli rol oynar. Çoğumuzun yaptığı gibi ayaklarımıza dikkat etmemek, bir McLaren Senna satın alıp ona en ucuz Walmart’tan lastik almaya benzer. Bir de ayak parmağı ayrıntısı var. Ayak parmaklarımız yürümek, koşmak, kaldırmak ve en önemlisi yavaşlamak / alçalmak için çok önemlidir. Özellikle ayak başparmağı her adımda bedeni itme için gereklidir. Ayak başparmağının kullanılamaması çoğu yürüme bozukluğunun başlıca nedenidir. Hatta yaşlandıkça yerden yardımsız kalkmakta bizi sınırlayan / engelleyen bir faktör gibidir. Ayak başparmağınızın gücü azalırsa ayak bileğiniz, diz, kalça ve omurganız gibi zincirdeki her şey savunmasız hale gelecektir.”