Tek ayak üzerinde kaç saniye durdunuz
Tek ayak üzerinde durma testi en popüler “ev yapımı” sağlık testlerinden biri. Özellikle çekirdek kas gücünüzü yani kalça ve bacaklarınızdaki kaslarınızın güç ve yeteneğini göstermek için son derece değerli ve önemli bir sağlık parametresi. Diğer taraftan aynı test denge kabiliyetinizin de güvenilir bir göstergesi kabul edilir.
