İşin sırrı yaşam tarzı

Bilim artık net ve açık olarak bize şunu emrediyor: Uzun yaşamın anahtarı/sırrı ne mucize bir ilaçta ne de sihirli bir takviyede gizli. Genetik altyapımız epigenetik bilimindeki gelişmeler sayesinde kader defterimizin yalnızca küçük bir paragrafı haline geldi. Şimdi çok ve açık olarak biliyoruz ki yaşam süremiz ve yaşlanma kalitemiz esas olarak hücresel düzeyde biçimlenen bir “yaşam tarzı programlama” sürecinden ibaret. Ve bu program uyku ritmimizden yediklerimize, stres yönetimimizden sosyal çevremize hatta düşünce tarzımıza kadar binlerce yeni kararla yeniden yazılabiliyor. Peki nasıl?