Yatakta çalışmak ne kadar zararlı?

BBC’de yayınlanan ve Kasım 2020’den bu yana yapılan bir ankete göre, yatakta çalışma oranı pandemi öncesine göre yüzde 50 arttı. Ankete katılanların yüzde 72’si, işi yataktan takip ettiğini;  her 10 kişiden biri ise haftalık çalışma saatlerinin çoğunu ya da tamamını – 24 ila 40 saat arası – yatakta geçirdiğini ifade etti. Ancak bu durum hayatın ileri aşamalarında ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. ABD’nin önemli tıp merkezlerinden Mayo Clinic’e göre, rahatsızlıklar basit baş ağrıları ile başlıyor, sırtta kalıcı sertliğe, artrit ve servikal ağrılara kadar uzanıyor. Bunlar harekete izin veren boynunuzdaki kemiklerde ve kaslardaki ağrılar. Ama yatakta çalışmanın en kötü sonucu mental olarak ortaya çıkıyor. Johns Hopkins Üniversitesi uzmanları da 1 yıl yataktan çalışmanın insomnia (geceleri uyuyamama) ve sirkadiyen ritm bozukluğuna neden olduğunu söylüyor. Nöroloji doçenti ve uyku uzmanı Rachel Salas,  “Yatak, uyumak, seks ve hasta olduğunuz zamanlar içindir. Bu, uzmanların ‘uyku hijyeni’ dediği şeydir. Geceleri pijamalarınızı giymek iyi bir uyku hijyenidir. Çünkü vücudunuza kapanmaya başlama zamanının geldiğini söyler. Yatakta ne kadar çok televizyon izlerseniz, video oyunları oynarsanız ve yatakta uyumazsanız, beyniniz ‘oh, tamam, bu aktivitelerden herhangi birini yatakta yapabiliriz’i öğrenmeye başlar” diye konuşuyor. Salas, bu durumun huzursuz bacak sendromu gibi uykuyla ilgili olmayan sorunları da kötüleştirebileceğini söylüyor.