"sağlıklı yaşam" ile ilgili içerikler

Yoğun insanlar için uzun yaşam tüyoları

The New York Times’a göre, sağlıklı yaşlanmak için pahalı ve karmaşık yöntemlere gerek yok. Uzmanlar, her gün sadece birkaç dakikalık egzersiz, düzenli uyku, basit bir farkındalık pratiği ve kişisel hedeflere uygun alışkanlıkların uzun yaşam üzerinde belirleyici olabileceğini söylüyor

09 Haziran 2025

Diyet yapmak depresifleştiriyor

Toronto Üniversitesi’nin yürüttüğü araştırma, kalori kısıtlamasının erkeklerde daha yoğun depresif belirtilerle bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Uzmanlara göre sebep, besin eksiklikleri ve diyetin yarattığı fizyolojik stres olabilir

06 Haziran 2025

En iyi uyanma yöntemi nedir?

Caroline Hopkins Legaspi / The New York

Sabahları daha zinde uyanmak mümkün mü? Her gün aynı saatte kalkmak, sabah ışığına çıkmak ve alarmı ertelememek, uzmanlara göre en etkili yöntemler arasında. The New York Times yazdı: Güne nasıl başladığınız, bütün gününüzü etkiliyor

16 Mayıs 2025

Son yüzyılda insanlığın hareket etme oranı yüzde 28'e düştü

1 paket sigara içmekle aynı riski oluşturuyor: Son yüzyılda hareket etme oranı yüzde 28'e düştü

Doç. Dr. Erkan Kaya, teknolojinin gelişmesiyle insanoğlunun vücudunu hareket ettirme oranının son yüzyılda yüzde 28'e kadar gerilediğini belirterek hareketsizliğin yol açtığı rahatsızlıklara karşı uyarılarda bulundu

13 Ekim 2023

40'lı yaşlarda nasıl karın kası yapılır?

Sürat patencisi Sarah Lindsay, sağlıklı karın kaslarına sahip olmanın yollarını paylaştı. 43 yaşındaki Lindsay, The Telegraph gazetesi için başlangıç seviyesindeki kişilerin de yapabileceği 5 egzersiz yazdı

18 Haziran 2023

Spora yeni başlayanların yaptığı 8 kritik hata

Hiç şüphesiz sağlıklı bir yaşamın yolu spor yapmaktan geçiyor. Ancak tabii ki doğru ve düzenli uygulandığı takdirde! İşte spora yeni başlayanlar tarafından sıkça yapılan ve sağlığı tehdit eden 8 önemli hata

08 Nisan 2023

Araştırma: Kahve tüketenler daha fazla adım atıyor ancak daha az uyuyor

ABD'de yapılan son araştırmalarda, günde en az bir fincan kahve içmek daha fazla hareket etmeyi sağlayabilirken daha az uyumaya da sebebiyet verebildiği ortaya çıktı

28 Mart 2023

Yaban mersini zayıf ve fit olmanın anahtarı olabilir

Nutrients'da yayınlanan araştırmada bilim insanları, egzersiz yaparken yağ yakımını ve kondüsyonu artırmanın yeni bir yöntemini keşfetti. 11 kişinin üzerinde yapılan deneyde yaban mersini tüketiminin kondüsyon ve yağ yakımında ciddi oranda bir artış sağladığı gözlendi

20 Mart 2023

Araştırma: Sağlıklı yaşam tarzı hafıza kaybını yavaşlatıyor

Yaşam tarzı hafızayı etkiliyor

Çin'de yaşlılar üzerinde 10 yıl süren araştırmada, sağlıklı yaşam tarzının, Alzheimer için riskli gen taşıyan insanlarda dahi hafıza kaybını yavaşlattığı ortaya çıktı. British Medical Journal adlı dergide yayınlanan araştırmaya göre hafıza üzerinde en olumlu etkisi olan faktör sağlıklı beslenme

28 Ocak 2023

Yeni araştırma: Aerobik ve kuvvet antrenmanları birleştirmek ölüm riskini azaltıyor

Ölüm riskini yüzde 40 azaltıyor

Kardiyonun uzun yaşamaya yardımcı olduğu herkesin bilindiği bir gerçek. Ancak yapılan yeni araştırmalar kuvvet antrenmanının da ömrünüzü uzatabileceğini söylüyor. Aerobik ve haftada iki kere yapılan kuvvet antrenmanını birleştirmek ölüm riskini yüzde 40 azaltıyor

10 Ekim 2022

Kaslı CEO'lar çağı başladı

CEO’lar yatlar ve saatler yerine artık kaslarını sergiliyor... Jeff Bezos’un pazıları bir hayli şişkin, Ari Emanuel’in six-pack'i var ve Strauss Zelnick vücudunu saran mor taytının içinde. Elon Musk forma girmesi gerektiğinin farkında...

12 Eylül 2022

Kalp hastalığı riskini %90 azaltmak elinizde

Kalp ve damar sorunlarını %90 önleyen formül

Mark Hyman

Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta hekim arkadaşlarım Todd LePine, Elizabeth Boham ve George Papanicolaou ile kalp hastalıkları ve...

03 Haziran 2022

Horlamamı nasıl durdururum?

NYT uzmanlara danışarak horlamanın ne zaman tehlikeli olduğunu, ne anlama geldiğini ve nasıl önlenebileceğini yazdı

22 Mayıs 2022

Şeker sizi nasıl yaşlandırır?

Ayşegül Çoruhlu

Aynaya baktığımızda giderek yaşlandığımızı görüyorsak, ilk suçlu geçen yıllar ya da yer çekimi değil, şeker ve hazır gıdalar. Peki bunlar nasıl yüzümüzü sarkıtıyor? Bu hafta gelin, bu sorunun yanıtını ve buna karşı yapabileceklerimizi öğrenelim...

20 Mayıs 2022

Migrenden tiroide tedavi için ilk adım kök nedeni bulmak

Mark Hyman

Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta MasterClass dizimizi tamamen sorulara ayırdık. Hoş geldin Dhru. Dhru Purohit: Merhaba. Hemen...

20 Mayıs 2022

Kolonoskopi için 50’yi beklemeyin

Özlem Cankurtaran

2018 sonlarına doğru, karnımda hiç tanımadığım, şiddetli bir ağrı oldu. Hemen tetkikler...

20 Mayıs 2022

Vitamin T'yi atlamayın

Ayşegül Çoruhlu

Vitaminleri severiz. Vitaminlerin antioksidan olanları, enflamasyonu azaltmaya yardımcı olanları var. Bu antiokisidan ve antienflamatuar vitaminler kadar etkili bir vitamin daha var: Vitamin T... Dahası bedeva. Ona ulaşmamızı engelleyen tek şey ayakkabılarımız

13 Mayıs 2022