"stres" ile ilgili içerikler

İşte sizi birkaç dakikada sakinleştirecek nefes teknikleri

Kökeni eski pratiklere dayanan nefes egzersizleri, modern bilimde de stres yönetimi için yeniden öne çıkıyor. Uzmanlara göre günde birkaç dakikalık kontrollü nefes, hem kısa vadede sakinleşmeye hem de sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olabilir

08 Temmuz 2026

Peki stresi nasıl azaltabilirsiniz?

Bilim insanları, sinir sisteminin “sıfırlanabileceği” yönündeki iddiaların gerçeği yansıtmadığını söylüyor. Stresi azaltmak için düzenli yaşam alışkanlıkları ve psikolojik destek öneriliyor

04 Mayıs 2026

Kaygıyı artıran 5 alışkanlık

Kaygıyı azaltmak için yapılan bazı alışkanlıklar, kısa vadede rahatlatıcı olsa da uzun vadede sorunu derinleştirebiliyor. Uzmanlara göre kaçınma, aşırı araştırma ve sürekli güvence arama gibi davranışlar kaygıyı besliyor

22 Mart 2026

Zor zamanlarda sakin kalmak için 9 bilimsel öneri

Belirsizlik, kötü haber akışı ve küresel krizler birçok insanın kaygı ve stres yaşamasına neden oluyor. BBC’nin bilim ekibi, araştırmalara dayanan dokuz yöntemi derleyerek zor dönemlerde dayanıklılığı artırmanın yollarını sıraladı

14 Mart 2026

Uzun yaşama engel olan 10 günlük alışkanlık

Uzmanlar, uzun yaşamın önündeki en büyük engellerin genetik değil, günlük alışkanlıklar olduğunu belirtiyor. Koruyucu sağlık kontrollerini aksatmaktan yetersiz uykuya kadar birçok etken ömrü kısaltabiliyor

01 Şubat 2026

Anksiyeteyi tetikleyen 6 günlük alışkanlık

Psikoterapistler, günlük yaşamda sık yapılan bazı davranışların farkında olmadan kaygıyı artırdığını söylüyor. Anksiyeteyle başa çıkmanın yolu, bu alışkanlıkları tanımak ve küçük değişimlerle yönlendirmekten geçiyor

05 Ocak 2026

Sessiz istifanın yerini sessiz kavga aldı

Gallup'un yayınladığı anket sonuçlarına göre ABD'de çalışanların yaşadığı hayal kırıklığı, iş değiştirmeyi düşünenlerin sayısını artırıyor. Geçen yıl çalışan bağlığındaki düşüş sessiz istifa akımına neden oldu. Ancak bu defa çalışanlar da işverenler de iletişimi azalttı, sessiz bir kavga başladı

13 Haziran 2023

Stresten tükenmişliğe geçildiğini gösteren işaretler

Araştırmalar insanların haftada 70 saatlerini işlerine ayırdıklarını gösteriyor. Bu çalışma koşullarında ise iş hayatında stres ve tükenmişlik baş gösteriyor. Fakat genellikle bu sorunları birbirinden ayırmak oldukça zor. The Telegraph stresten tükenmişliğe geçildiğini gösteren işaretleri yazdı

13 Haziran 2023