"uyku düzeni" ile ilgili içerikler
Sosyal jet lag yaşıyor olabilirsiniz
Uyku programlarındaki tutarsızlığın sağlık sorunları yaratabileceğine dikkat çeken uzmanlar, çalışırken ya da okuldayken uykulu oluyorsanız, sosyal jet lag yaşıyor olabileceğinize dikkat çekti. Peki sağlığınızı fark etmeden etkileyen bu sosyal jet lag nedir?
5 saatten az uyuyanlar risk altında
Yapılan bir çalışmada 50 yaşın üzerindeki insanların 5 saatin altında uyumasının sağlık risklerini artırdığı ortaya çıktı. 25 yıl boyunca incelenen 50 yaş üstü katılımcılarda birden fazla eş zamanlı kronik rahatsızlıkların oluştuğu tespit edildi
Yeni eğitim dönemi öncesi uyku borcu uyarısı
Prof. Dr. Levent Öztürk, sağlıklı bir uyku düzeni için ders başı yapacak öğrencilere uyku borçlarını kapatmalarını önerdi
'Azıcık stres' yorgunluğu alır
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta MasterClass dizimizde enerjiden ve yorgunluktan bahsedeceğiz. Hoş geldin Dhru. Dhru Purohit: Merhaba....
Kaliteli uyku ilaçtır… Uyumadan iki saat önce ekrana bakmayı bırakın
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta uyku hakkında konuşacağız. Hoş geldin Dhru. Dhru Purohit: Merhaba Mark. Uykunun diyetten daha...
Her gün aynı saatte yatıp kalkın, farkı görün
Bu yıl 14’üncüsü kutlanacak Dünya Uyku Günü, sağlıklı uykunun önemi hakkında tüm dünyada farkındalık yaratmayı hedefliyor. Uyku, beslenme ve egzersiz 3 temel ihtiyaç
Yazarlar
