Jen Murphy/The New York Times
Yoga dersi veya spinning antrenmanı gibi standart egzersiz programları genellikle iki kolay temel bölümle başlar ve biter: Isınma ve soğuma. Antrenörler bu iki bölümün önemini vurgular, fizyoloji ders kitapları bunlardan övgüyle bahseder. Ancak birçok kişi için 30 dakikalık bir koşu veya 25 dakikalık bir kuvvet antrenmanı yapmak bile imkansız gibiyken soğumak için gerçekten beş dakikaya daha ihtiyacımız var mı?
