22 Mayıs 2025, Perşembe
Abone Ol Giriş yap
Haber Giriş: 26.04.2024 04:36 | Son Güncelleme: 26.04.2024 04:36

Neden daha fazla kabuklu yemiş tüketmeliyiz?

Neden daha fazla kabuklu yemiş tüketmeliyiz?
A+ Yazı Boyutunu Büyüt A- Yazı Boyutunu Küçült

Alice Callahan / The New York Times

Kabuklu yemişler kalp için yararlı yağlar açısından da çok zengin. Bu yağlar kolesterol seviyelerini düzenlerken kalp damar hastalıklarına karşı koruma sağlıyor. Kırk civarı araştırmayı ele alan yeni bir incelemede her gün bir avuçtan biraz fazla (yaklaşık 30 gram) kabuklu yemiş tüketenlerin kalp damar hastalığı riskinin hiç tüketmeyenlere kıyasla yüzde 20 düşük olduğu görüldü. Akdeniz diyetinde geleneksel olarak bol miktarda kabuklu yemiş bulunuyor. Tüketim önerileri haftada üç porsiyondan günde iki porsiyona kadar değişiyor.

Yazının tamamını görebilmek için lütfen abone olun. ABONE OL Aboneyseniz üye girişi yapınız.
Oksijen'e e-gazete aboneliği ile edineceğiniz avantajlar; Oksijen yazarlarının tüm yazılarına erişim Gazeteoksijen.com üzerinden 7/24 güncel haber erişimi Her gün e-posta kutunuza gelen Oksijen bülteni Gazete Oksijen, O2 ve özel yayın arşivine erişim

Hesap oluşturun

veya
Zaten üye misiniz? Üye girişi yapın